Month: 2020-12
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3422752764480531 時間：2020-12-08 09:00 4招舒緩手腕痠痛 #動一動 數位時代來臨，上班族工作離不開電腦、滑鼠、手機等。長時間工作，造成手部痠痛，嚴重者大拇指、食指和中指產生麻或刺痛感，若長期不理會，問題會越來越嚴重喔! 放下手中的滑鼠跟手機，跟著小編一起舒緩手部肌肉吧！ 👉第一招 按順時針方向和逆時針方向轉動手腕，各10圈 。… 更多 👉第二招 用力張開手掌並快速握拳，各做10次 。 👉第三招 手掌伸展，手臂伸直，手腕內側向外， 另一手握住四根手指，緩慢施力向身體那側扳彎，維持15~30秒。 👉第四招 手指伸展，抓住手指，緩緩往後拉伸，維持15秒 。 #滑鼠手 #手部痠痛 _______________________________________________ 你可能會喜歡👇👇👇 滑手機打電腦 肩頸僵硬嗎 ——4招跟痠痛說掰掰 https://www.facebook.com/jobsfamily/posts/3273353769420432 沒時間上健身房？辦公室伸展運動 https://www.facebook.com/jobsfamily/posts/3180562768699533 圖片
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