Month: 2019-03

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2771935576157811 時間：2019-03-04 09:21 【連假後的心血來潮】快去運動甩掉肥肉連假想必許多人都有跟家人朋友出遊吧！但是連假結束後，除了是不想工作的禮拜一，還要面對因為放縱而鬆開的皮帶... 屙...腰圍，在發誓減肥的同時，也來看看這篇文章吧，大意是說，如果你平時有保持運動習慣，即使荒廢一段時間，你的身體記憶能快速回復到平常水準，但是它也會耍廢也會遺忘，如果隔太久，它就會被新的記憶格式掉囉！… 更多就算肌肉會記憶，仍然要循序漸進幫助肌肉回復，不然準備不及可就受傷啦！研究原文：https://www.nature.com/articles/s41598-018-20287-3?fbclid=IwAR2BYf8kEIXcgMxS0QEW-fNVnTY2jmo-2LTM6aTug_ZnJnsm5tGhDP8I4Gg 額外閱讀：https://www.mr-sport.com.tw/training-knowledge/muscle-memory.html #保持運動習慣 #基因不是單純顯隱性 #美食是一時但運動卻無法超連結 BLOG.EASEPAIN.TW 運動和飲食如何長期影響肌肉？ (by 李冠頡物理治療師) 我們都知道好的運動與飲食習慣可以幫助肌肉變得更大與更有力，但若偶爾放縱一下吃大餐，或是偷懶一段時間沒去運動，當…	img:https://scontent-tpe1-1.xx.fbcdn.net/v/t39.1997-6/851575_126361970881933_2050936102_n.png?stp=cp0_dst-png_s110x80&_nc_cat=1&ccb=1-5&_nc_sid=ac3552&_nc_ohc=l0tWeBM4AIIAX8MM99c&_nc_ht=scontent-tpe1-1.xx&oh=00_AT_T9O8q6FrKhi5nNHoqyiHYtXuRdIe7jq9CLjqQ-KlWqg&oe=6249436A

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時間：2019-03-04 09:21
【連假後的心血來潮】快去運動甩掉肥肉連假想必許多人都有跟家人朋友出遊吧！但是連假結束後，除了是不想工作的禮拜一，還要面對因為放縱而鬆開的皮帶... 屙...腰圍，在發誓減肥的同時，也來看看這篇文章吧，大意是說，如果你平時有保持運動習慣，即使荒廢一段時間，你的身體記憶能快速回復到平常水準，但是它也會耍廢也會遺忘，如果隔太久，它就會被新的記憶格式掉囉！… 更多就算肌肉會記憶，仍然要循序漸進幫助肌肉回復，不然準備不及可就受傷啦！研究原文：https://www.nature.com/articles/s41598-018-20287-3?fbclid=IwAR2BYf8kEIXcgMxS0QEW-fNVnTY2jmo-2LTM6aTug_ZnJnsm5tGhDP8I4Gg 額外閱讀：https://www.mr-sport.com.tw/training-knowledge/muscle-memory.html #保持運動習慣
#基因不是單純顯隱性
#美食是一時但運動卻無法

超連結 BLOG.EASEPAIN.TW

運動和飲食如何長期影響肌肉？ (by 李冠頡物理治療師)

我們都知道好的運動與飲食習慣可以幫助肌肉變得更大與更有力，但若偶爾放縱一下吃大餐，或是偷懶一段時間沒去運動，當…

img:https://scontent-tpe1-1.xx.fbcdn.net/v/t39.1997-6/851575_126361970881933_2050936102_n.png?stp=cp0_dst-png_s110x80&_nc_cat=1&ccb=1-5&_nc_sid=ac3552&_nc_ohc=l0tWeBM4AIIAX8MM99c&_nc_ht=scontent-tpe1-1.xx&oh=00_AT_T9O8q6FrKhi5nNHoqyiHYtXuRdIe7jq9CLjqQ-KlWqg&oe=6249436A