Month: 2020-06

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740456786497223 時間：2020-06-20 18:49 【「食」在健康打好根基自然提升免疫力】 #健康知識小學堂 #張育美充足的營養，是免疫系統正常運作的前提；蛋白質也是合成抗體的主要原料，所以攝取足夠蛋白質，才能維持免疫力。吃出免疫力，其實很簡單；豆製品、蛋、以及肉類海鮮等，不但富含維生素及礦物質，也都是優質蛋白質的來源。燕麥、紫米、藜麥等未精製全穀雜糧類，含豐富的維生素B群、維生素E、礦物質及膳食纖維，均是理想的主食；此外，維生素A跟C也是提升免疫力的重要成分，可多攝取深綠色蔬菜及多樣化水果補充。「食」的健康，免疫力自然提升。新冠疫情仍在持續，未來變數仍多，除了注意外在的保護，強化免疫系統才是抵抗病毒的基礎；讓健康的飲食，作我們健康的後盾。圖片	img:https://scontent-tpe1-1.xx.fbcdn.net/v/t39.1997-6/64700499_1306879586127313_2104930464945930240_n.png?stp=cp0_dst-png_s110x80&_nc_cat=1&ccb=1-5&_nc_sid=ac3552&_nc_ohc=YhTtSRX9VxAAX9I3U_g&_nc_ht=scontent-tpe1-1.xx&oh=00_AT_JqNPR9w3YWuiL_6N8STqH59us7mHL8pvw5S5IXAmqwA&oe=6248C34C

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時間：2020-06-20 18:49
【「食」在健康打好根基自然提升免疫力】 #健康知識小學堂 #張育美充足的營養，是免疫系統正常運作的前提；蛋白質也是合成抗體的主要原料，所以攝取足夠蛋白質，才能維持免疫力。吃出免疫力，其實很簡單；豆製品、蛋、以及肉類海鮮等，不但富含維生素及礦物質，也都是優質蛋白質的來源。燕麥、紫米、藜麥等未精製全穀雜糧類，含豐富的維生素B群、維生素E、礦物質及膳食纖維，均是理想的主食；此外，維生素A跟C也是提升免疫力的重要成分，可多攝取深綠色蔬菜及多樣化水果補充。「食」的健康，免疫力自然提升。新冠疫情仍在持續，未來變數仍多，除了注意外在的保護，強化免疫系統才是抵抗病毒的基礎；讓健康的飲食，作我們健康的後盾。

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