Month: 2016-05

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時間：2016-05-30 12:13
【雞腿便當熱量比一比】
上班族便當聰明吃小撇步來囉！
上圖剔除油炸的食物與滷汁，熱量約可減少200大卡(約3/4碗飯)。一餐800大卡的熱量也不低，關鍵在於白飯就佔了約350大卡(約1.25碗)，外面炒蛋油脂添加較多，熱量很高哦。 *【跟我一起這樣做】
飯量減少一半，選擇3種青菜+1樣半葷素，或將炒蛋換成滷蛋、蒸蛋或半個滷豆腐。熱量可再減約185-240大卡，一個便當的熱量便可控制在600大卡左右。 #健康體重管理諮詢專線 #熱量
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 @{陳旆萱|100003002173149}