Month: 2020-08
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3387286281319363 時間：2020-08-30 18:00 【打籃球如何預防不受傷】 極少數的人會在打球前熱身 導致在激烈的對抗中受傷 是非常常見的狀況 腳踝、腰、手指、手腕都是打球容易受傷的部位 那在打球時該做怎樣的防護呢？ ✋手指、手腕是打球中較高誘發傷病的部位之一 有人就會在獨自運球時戳傷手指，這種情況自我防護意識就很重要啦。… 更多 手腕的防護，只有一個辦法，那就是戴護腕。 🦶腳踝的情況有很多 可能是稍不留神踩到別人的腳面上 可能在跳起投籃後落地不穩 可能是在運球變向中扭傷 而腳踝的防護，一是戴護踝，二是要在打球前針對腳踝熱身 🏃♀腰傷同樣是籃球場上非常討厭又非常頻發的傷病，只能在運動前多加熱身，來減少疾病復發的機會。 在打球前，千萬要記得熱身，熱身完也可將堅硬的肌肉揉一揉，放鬆一下，就可以減少受傷的狀況囉。 #籃球知識 #籃球防衛 圖片
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台銀的APP是不是又故障了 登入一直轉圈圈之後就變成連線逾時 |