Month: 2020-02

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時間：2020-02-06 20:00
【#培養飲食好習慣 #自我防護更EZ】我的餐盤讓兒童健康成長不怕胖 📣家長們您知道嗎？我國7-12歲的兒童，每4個就有1個過重或肥胖！！
　　
⚠️體重過重可能會導致許多慢性疾病，Q寶今天就先來分享如何達到正確飲食的小撇步唷： 📌均衡攝取6大類食物
📌避免食用油炸、甜點等高熱量食物
📌直接吃水果，不喝果汁，才能攝取足夠的膳食纖維
📌多喝白開水，減少含糖飲料的攝取
　　
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😁Q寶提醒大家，保持一個良好的體位，培養規律的運動習慣也是相當重要的唷！
圖片
 @{李家源}