Month: 2020-10
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3928709660491110 時間：2020-10-19 17:30 #健康樂活 #EZ運動的【#關鍵數字】 ３０分鐘 想運動，但又擔心被懶惰蟲咬❓ 🧡每天累積30分鐘，通勤或等候都能隨時隨處動一動 🧡運動可以增加肌肉組織，提升基礎代謝率，預防減重復胖 Q寶跟你分享🤙個小秘訣 ①通勤時提前一站下車，步行至目的地… 更多 ②走樓梯，少坐電梯，慢慢增加運動量 ③和家人相約戶外進行互動競賽型活動，如腳踏車、快走等 ④用空寶特瓶，裝水或沙替代啞鈴，訓練肌力 ⑤上班期間的上午、下午，各做15分鐘健康操 ⑥約好友踏青健身，增進情誼 📲 運動其實很簡單➤ https://pse.is/vneq8 📲 快樂多動動 減重真輕鬆➤ https://pse.is/vrdfb 📲 運動生活化，養成習慣很簡單➤https://pse.is/wwh3d - - 👉一起ⓁⒾⓃⒺ，好自在➤ http://goo.gl/yzx874 #動動精神好身體好 #懶惰蟲走開 圖片
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