Month: 2019-11

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時間：2019-11-06 23:57
🇹🇼迷彩心情🇹🇼 　我是特戰指揮部特三營食勤組組長中士戴吉雄，我在今年6月響應單位實施的減重計劃，同時也有感自己身為「忠義驃悍，勇猛頑強」特戰部隊的中階領導幹部，需以身作則，便下定決心配合單位進行減重計畫，目前已成功減重35公斤(116公斤降低至81公斤)。… 更多
　在我減重的過程中，除了養成健身運動的習慣外，均衡、適量的飲食也是減重關鍵，嚴格要求自己以低油、低糖的營養攝取及紀錄，持恆完成自己所訂定階段性目標，也透過參加特指部特三營減重團隊座談會汲取他人的減重成功經驗，從中找出適合自己的部分，並依計畫逐一達成。
　四個多月過去了，我成功地減重，也給想減重的朋友一個小撇步，身上一定要隨時帶著一本筆記本，將吃的東西記錄下來，並把每天的體重記錄起來，給自己一個參考的依據；最後我想告訴大家，減重並不難，只要有決心，一定可以達成，「我做得到，相信你們也可以」！
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 讚哦！