Month: 2020-07
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3600471423314937 時間：2020-07-12 12:30 【#健康廚房】讓阿公阿嬷鬥陣輕鬆吃 ▎南瓜起司湯麵 🔸食材：起司片1片、乾麵條50g、南瓜68g、馬鈴薯45g、蓮藕20g、青花菜40g、高麗菜40g、甜椒30g、洋蔥15g、植物油1茶匙、鱸魚片35g、水1000毫升 🔹作 法 1⃣將馬鈴薯及南瓜洗淨去皮，切成塊狀 2⃣蓮藕去皮後，切成薄片狀 3⃣削掉青花菜梗的粗纖維後，取下整朵青花菜 4⃣將青花菜、高麗菜、甜椒、洋蔥以及鱸魚片切成約3公分… 更多 5⃣先在鍋中加入植物油，放入洋蔥、甜椒拌炒 6⃣加入水、馬鈴薯、南瓜及蓮藕，燜煮30分鐘 7⃣將乾麵條放入水中煮熟後撈起 8⃣將青花菜、高麗菜及鱸魚放入湯中煮3分鐘，最後放入麵條、起司片與鹽調味 ✨長輩吃得下，營養更足夠✨ 📚詳細食譜看這裡 👉https://omni.pse.is/RDT5L - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 #軟質地食物食譜 圖片
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