壓力大睡不著！專家曝「簡單這樣做」秒入眠...還在呆呆數羊嗎？ | ETtoday健康雲

明明累得半死，卻因為情緒緊張而無法入眠的話，即可認定為交感神經一直處於優勢的狀態，此時希望大家來嘗試看看漸進式肌肉鬆弛法。漸進式肌肉鬆弛法，是在約莫一百年前，由美國醫師艾文．積及迅（Edmund Jacobson）所研發...