Month: 2014-05

文章 留言
836012823094158
時間:2014-05-21 12:00
【高血壓飲食原則(上)】 依調查結果顯示,全國18歲以上民眾高血壓盛行率為24%,約每4個人就有1個人飲食對於高血壓患者控制高血壓有密切的關係,小編 提供高血壓患者「三少二多」的飲食保健原則,:
1.低油脂:少用動物油脂,適量用植物性油脂,如橄欄油。
2.少調味品:少糖、少鹽、少味素、少胡椒,用天然水果,如檸檬、鳳梨的酸味取代鹹味與改變風味。
3.少加工食品:少吃火腿、燻雞、香腸、泡菜、罐頭。
4.多蔬果:多吃各式水果與蔬果。
多高纖:適量糙米、大麥、燕麥與堅果。 想了解更多,請下載「高血壓防治 學習手冊」:
http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/Books/manual_content09.aspx
圖片
謝謝您!借分享