Month: 2014-05
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836012823094158 時間：2014-05-21 12:00 【高血壓飲食原則(上)】 依調查結果顯示，全國18歲以上民眾高血壓盛行率為24%，約每4個人就有1個人飲食對於高血壓患者控制高血壓有密切的關係，小編 提供高血壓患者「三少二多」的飲食保健原則，: 1.低油脂：少用動物油脂，適量用植物性油脂，如橄欄油。 2.少調味品：少糖、少鹽、少味素、少胡椒，用天然水果，如檸檬、鳳梨的酸味取代鹹味與改變風味。 3.少加工食品：少吃火腿、燻雞、香腸、泡菜、罐頭。 4.多蔬果：多吃各式水果與蔬果。 多高纖：適量糙米、大麥、燕麥與堅果。 想了解更多，請下載「高血壓防治 學習手冊」: http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/Books/manual_content09.aspx 圖片
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