Month: 2014-08
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1464082683875505 時間：2014-08-29 08:57 粉絲昨晚有睡飽嗎? 台灣人夜難眠，根據食品藥物管理署最新統計，國人1年約吃掉3億2700萬顆安眠藥，若將每顆藥逐一排列，長度約327公里，長度與中山高速公路相當，也凸顯改善國人睡眠障礙為當務之急。 想要改善睡眠情形，其實只需要靠調整睡眠時間、早晨多曬曬太陽，讓身體認知「白天和晚上」就能解決問題。此外，有些民眾睡不著是因為心理情緒問題，像是平時生活壓力大、心情煩悶等，應向心理醫師求助解決，一味的吃安眠藥也頂多是治標而已喔。粉絲一起來了解一下吧~ 按【讚】+【分享】一起擁有好的睡眠品質 詳看新聞→http://ppt.cc/TXhg 圖片
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根據個人經驗，吃點堅果、喝牛奶，也有助眠作用 |