Month: 2019-01
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1129506360549114 時間：2019-01-04 20:00 【#重要】到底怎樣才能安穩入眠😫 😒半夜睡不著覺...... 😨數羊數到羊都睡了， 😱還是好清醒… 😘小編這就來分享讓你好眠的12個原則，讓你晚上睡得好，白天精神好！ 🌙🌙🌙🌙🌙夜晚睡眠6要遵守🌙🌙🌙🌙🌙 … 更多 👉睡醒時間要規律 👉床只留給睡覺用 👉睡前時間要放鬆 👉半夜醒來不看鐘 👉放假補眠要節制 👉喝酒淺眠少嘗試 🌞🌞🌞🌞🌞日常生活6要遵守🌞🌞🌞🌞🌞 👉有氧運動睡得好 👉激烈運動要提早 👉起床照光精神飽 👉午休半小時恰好 👉咖啡茶類睡前少 👉白天不憂「睡不著」 ------------------------- 🤗想了解更多睡眠健康訊息，歡迎點開連結閱讀健康睡眠衛教資訊唷！ 💤傳送門：http://bit.ly/2QgW6Vy 圖片
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