Month: 2015-09
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1633288410288264 時間：2015-09-01 11:44 《安眠藥不是萬靈丹!》… 更多 粉絲們也跟小編一樣常有睡不好的困擾嗎？睡眠障礙除了應諮詢專業醫師，必要時開立安眠藥外，也可以透過其他方式改善喔~小編整理了幾個助眠原則：(1)嘗試睡前聽輕鬆音樂；(2)運用深層呼吸幫助身體放鬆；(3)培養規律就寢習慣，調整生理時鐘；(4)眠時避免光線過亮，維持微暗光線均為改善方式；此外，食藥署呼籲安眠藥屬第3ヽ4級管制藥品，是醫師處方用藥，有成癮性、依賴性，所以民眾若有睡眠障礙，應諮詢睡眠或精神專科醫師找出病因，不能擅自增加或停用，依照醫師指示正確服藥，並養成良好的睡眠習慣，才能擺脫失眠的困擾喔！ 優質健康睡眠請【分享】 資料來源：http://goo.gl/jPqvnh 「華人健康網」改善失眠：https://www.top1health.com/Article/11010 圖片來源：http://ppt.cc/uVJSi 圖片
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我睡不好，但不吃安眠藥。 |
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946535258722588 時間：2015-09-14 15:30 【無花果有沒有花呢？】 大家一定都被這個名字給騙了～ 其實我們吃到的無花果就有花唷！ 是不是很驚訝，隊長沒騙你， 把無花果對半切開，裡頭一根一根的就是它的花， 無花果的花就長在果實裡～ 將它的外皮洗乾淨後，不用削皮就可以吃， 口感像是軟軟的水蜜桃，帶有清甜的香味， 加點蜂蜜吃味道也不錯呢！ #無花果 #花 #清甜味 圖片來源：Uppu's blog 圖片
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非常好吃，可惜怕碰撞，也不耐存放。 |