Month: 2014-04

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820602667968507 時間：2014-04-25 11:50 【如何成為一個快樂的銀髮族】隨著醫藥衛生的進步，壽命不斷的延長，老化是不可避免。如何讓老年生活更健康、更有尊嚴，成為一個快樂的銀髮族。小編提供成為快樂銀髮族的小秘訣： 1.個性隨和：面對任何事情，不拘束、不堅持，態度隨和。 2.積極樂觀：正向面對大小事情，不自怨自艾。圖片	借分享感恩。
823632520998855 時間：2014-04-30 10:05 【外食「四少、均衡、定量」上班族少煩惱】依據2013年全國職場健康促進暨菸害防制現況調查資料顯示，職場員工午餐外食情形最多，每週午餐外食5天以上者占61.4%，另早餐及晚餐外食5天以上者分別占55.5%及26.6%。 … 更多外食美味、方便、多樣，但卻普遍有高熱量、多油、多鹽、多糖及少纖維等問題，若上班族一餐食用一個炸雞腿便當，再配上一杯700cc的珍珠奶茶，攝取熱量即高達1,375大卡，遠超過一餐所需的700大卡(60公斤靜態工作者，一天約需1,800大卡)，國民健康署呼籲上班族掌握四少「少油、少鹽、少糖、少熱量」的外食選擇原則，並可學習午、晚餐搭配技巧，每餐「一」碗五穀飯、「一」個手掌大豆魚肉蛋類、「一」碗蔬菜、「一」份水果，攝取均衡營養，規劃每餐食物份量，當個健康外食採購高手。圖片	借分享感恩之，

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時間：2014-04-25 11:50
【如何成為一個快樂的銀髮族】隨著醫藥衛生的進步，壽命不斷的延長，老化是不可避免。如何讓老年生活更健康、更有尊嚴，成為一個快樂的銀髮族。小編提供成為快樂銀髮族的小秘訣：
1.個性隨和：面對任何事情，不拘束、不堅持，態度隨和。
2.積極樂觀：正向面對大小事情，不自怨自艾。

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時間：2014-04-30 10:05
【外食「四少、均衡、定量」上班族少煩惱】
依據2013年全國職場健康促進暨菸害防制現況調查資料顯示，職場員工午餐外食情形最多，每週午餐外食5天以上者占61.4%，另早餐及晚餐外食5天以上者分別占55.5%及26.6%。 … 更多外食美味、方便、多樣，但卻普遍有高熱量、多油、多鹽、多糖及少纖維等問題，若上班族一餐食用一個炸雞腿便當，再配上一杯700cc的珍珠奶茶，攝取熱量即高達1,375大卡，遠超過一餐所需的700大卡(60公斤靜態工作者，一天約需1,800大卡)，國民健康署呼籲上班族掌握四少「少油、少鹽、少糖、少熱量」的外食選擇原則，並可學習午、晚餐搭配技巧，每餐「一」碗五穀飯、「一」個手掌大豆魚肉蛋類、「一」碗蔬菜、「一」份水果，攝取均衡營養，規劃每餐食物份量，當個健康外食採購高手。

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