Month: 2022-03

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時間:2022-03-16 15:45
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近年來「間歇運動」紅遍全球,舉凡路跑、肌力訓練、有氧運動等都可以套用「高強度間歇訓練模式」(HIIT),在較短時間內進行有效的體能鍛鍊。什麼是間歇運動?就是先做短時間(30秒-1分鐘)密集無氧運動,再
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