肩頸痠痛、肌肉緊繃？美運動專家：不必花錢按摩「一顆小球」就放鬆！

每天例行的作息與活動，都會對身體肌肉累積一些疲勞及損傷，即使一整天坐著，或甚至躺著睡覺一整天，都是如此。美國運動專家布瑞特·康崔拉斯（Bret Contreras）及凱莉·戴維斯（Kellie Davis）在新書中提到，不管是整天坐辦公...