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5574738462562272 時間：2022-04-05 01:20 比168更簡單 「53535」瘦身法 女生實測半年 狂瘦15kg比168更簡單 「53535」瘦身法 女生實測半年 狂瘦15kg |
@{Akimi Wang} 也算是啦 |
| @{林芬} 其實不用減重,重點是她要學習使用背部力量,因為我們平常用蓓姬的時間不多,甚至可以說幾乎不太會用到,所以在做引體時,都會用手拉居多,造成前臂比較容易痠痛,所以要用一些方法啟動背肌,以及練習下收肩頰,後收肩頰(視動作調整),當然手部肌群力量也是要練,引體才會更好拉起,總之先練,慢慢調整動作(或是直接請教練上課),沒有不行的動作,只有你願不願意開始而已喔~~ 加油~ | |
| @{陳秀麗|100002211879650} 可以用彈力帶輔助 會進步比較快 上面留言我有放一個連結 可以參考看看喔 | |
| @{林芬} 歡迎來找我訓練 肯定練的起來💪🏻💪🏻💪🏻 | |
| @{Ke Shan} 人生有更多難事 這只是小事而已 | |
| @{Lin Hsin Tseng} 有練一定拉的起來～ | |
| @{Akimi Wang} 先拉住吊著也算基本動作之一喔 | |
| @{林芬} https://youtu.be/REFNKjwTgjU 可以參考這個影片喔 | |
| 引體向上拉起來就對了 |