登山杖的正確用法

近年養生風氣盛行，就連爬山、健行也不乏年輕人的蹤影。然而，登山時頻繁上下坡，對膝蓋可是一大考驗，若能運用登山杖作為輔助，不僅能緩減膝蓋壓力，還可讓行走更省力！到底該如何正確使用登山杖呢？健談圖文跟你分享登山杖的使用須知。 登山杖的高度 1. 使用時將登山杖調節至約腰的高度，肩膀放鬆、手臂自然垂下時，前臂與上臂呈現90度直角狀態。 2. 確認登山杖長度後，應鎖緊每個可調節高度的活動處。 3. 使用時，將仗尖保護套拿掉並保管好，登山杖使用後記得將保護套套回，以免誤傷自己或他人。 腕帶的重要 腕帶不宜太鬆或太緊，使用登山杖時，手由下往上穿越腕帶，手將登山杖與腕帶握在一起。 醫師提醒：身…