Month: 2018-12

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時間：2018-12-20 10:17
本次慶安宮講座由基隆分院婦產科 #黃馨慧醫師 主講 #認識更年期。婦女由一般每月來經的生理期轉為停經之轉型期，大多發生在45~55歲的時候，而更年期的長短依女性的身體狀況而有所不同，此時卵巢中的卵子不再成熟，因此婦女不能再生育；同時，女性激素(雌激素及黃體素)的分泌會急遽下降。更年期的易發疾病包含骨質疏鬆症、心血管疾病、泌尿生殖器官疾病。
💗黃醫師提供預防小撇步：
🔹負重運動及含鈣飲食預防骨質疏鬆症。
🔹適量運動、健康飲食、減肥預防心血管疾病。
🔹骨盆肌肉強化運動預防及冶療尿頻、尿失禁–凱格爾運動。
最後，黃醫師提醒婦女面對更年期，需多多注意自我的睡眠衛生、飲食均衡、適當運動及以樂觀心態面對自然的人生階段。
圖片
 美麗的明星醫師😃😃😃