Month: 2018-04

文章 留言
1853100914721000
時間：2018-04-20 22:36
#政戰學院 #專業能力訓練課程
（學員生大隊供稿）
學員生大隊於昨（19）日辦理專業能力訓練課程，其中學生一中隊課程主題為「健身與飲食」。
課程中，由同學分享平時就有在自我體能鍛鍊，現場除介紹如何增脂減脂，也提供了一套公式，讓想控制身型的學生，能夠自我計算一天需要攝取的熱量。過程中，親自示範訓練肌肉的正確動作 ，以及改正一般人做不正確的伏地挺身姿勢，並詳細解說運動流程。
飲食在訓練的過程中也是很重要的一環，尤其是高蛋白飲食對肌肉的產生，有著極大的幫助，即便在學校餐廳，擁有高蛋白的蛋類及雞肉類都是很好的選擇。透過課程精闢的講解，使學生了解如何藉由不同的訓練處方，循序漸進建構自己的身體，亦提升訓練的興趣及成效。
圖片
 @{劉哲瑋|100002047968305}好壯