Month: 2019-09

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2853516151343805 時間：2019-09-09 12:30 ＃超重要【作伙健康吃系列-乳品類】 🥛 每天早晚建議各喝一杯奶（一杯約240毫升）才能補充足夠的鈣質，其他如黑芝麻、豆干、海帶或深綠色蔬菜也都有不同的鈣質含量喔　　 👵🏻👦🏻年長者與還在發育的孩童更要特別注意乳品的攝取，不只是鈣，更是很好的蛋白質營養來源喔～　　 📣另外，除了乳品類食物，應均衡攝取6大類食物，最好再搭配適當的運動，才會讓身體更健康！ ————————————————————— 📗Q寶小百科📗 　　… 更多 🤔「如果喝牛奶覺得肚子不太舒服怎麼辦呢?」 📌可以先從少量的牛奶慢慢喝📌試試發酵乳製品（例如:優酪乳、優格、起司等）　　 🤔「豆漿是否能取代牛奶呢?」 📌豆漿雖然含有蛋白質，但鈣質大約只有牛奶的七分之一，不能取代乳品喔! 　　 👉完整資訊請點我>>https://pse.is/J6M8H 　　　　＃作伙健康吃系列＃一指分享拯救你我的健康＃社區健康館圖片	@{陳秀琴\|100005764270118}

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2853516151343805
時間：2019-09-09 12:30
＃超重要【作伙健康吃系列-乳品類】 🥛 每天早晚建議各喝一杯奶（一杯約240毫升）才能補充足夠的鈣質，其他如黑芝麻、豆干、海帶或深綠色蔬菜也都有不同的鈣質含量喔
　　
👵🏻👦🏻年長者與還在發育的孩童更要特別注意乳品的攝取，不只是鈣，更是很好的蛋白質營養來源喔～
　　
📣另外，除了乳品類食物，應均衡攝取6大類食物，最好再搭配適當的運動，才會讓身體更健康！
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🤔「如果喝牛奶覺得肚子不太舒服怎麼辦呢?」 📌可以先從少量的牛奶慢慢喝📌試試發酵乳製品（例如:優酪乳、優格、起司等）
　　
🤔「豆漿是否能取代牛奶呢?」 📌豆漿雖然含有蛋白質，但鈣質大約只有牛奶的七分之一，不能取代乳品喔!
　　
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