Month: 2016-03

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985460088207880 時間：2016-03-28 21:00 #衛教訊息【減少熱量~減少體重有撇步】營養是健康的根本，食物是營養的來源。很多人認為要減輕體重就必須要少吃，其實吃對的食物並不需要挨餓，一樣可以控制體重。食物的種類繁多，要怎麼選擇才能吃得營養又健康呢？本院營養師建議，以少油、少鹽、少糖、少油炸的飲食原則,避免高脂肪飲食及含糖食物。平時應少吃高脂肪飲食如肥肉、五花肉、肉燥、香腸、油酥類點心及高油脂零食等脂肪含量高的食物。烹調時應儘量少用油，且多用蒸、煮、煎、炒代替油炸的方式可減少油脂的用量。以下海報告訴您如何避免高熱量食物及選擇低熱量食物，提供給您參考。 ~台中榮總營養室祝您早日恢復苗條身材~ 圖片	img:https://scontent-tpe1-1.xx.fbcdn.net/v/t39.1997-6/47295093_1134361523404771_2510379041295433728_n.png?stp=dst-png_s118x118&_nc_cat=1&ccb=1-5&_nc_sid=ac3552&_nc_ohc=_FWGr1lih78AX8w7u7f&_nc_ht=scontent-tpe1-1.xx&oh=00_AT_cAgAvOTWJ49LB9kGFqP98ms3yk5cFss74vHNyRvWW2g&oe=624AB560

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985460088207880
時間：2016-03-28 21:00
#衛教訊息
【減少熱量~減少體重有撇步】
營養是健康的根本，食物是營養的來源。很多人認為要減輕體重就必須要少吃，其實吃對的食物並不需要挨餓，一樣可以控制體重。食物的種類繁多，要怎麼選擇才能吃得營養又健康呢？
本院營養師建議，以少油、少鹽、少糖、少油炸的飲食原則,避免高脂肪飲食及含糖食物。平時應少吃高脂肪飲食如肥肉、五花肉、肉燥、香腸、油酥類點心及高油脂零食等脂肪含量高的食物。烹調時應儘量少用油，且多用蒸、煮、煎、炒代替油炸的方式可減少油脂的用量。
以下海報告訴您如何避免高熱量食物及選擇低熱量食物，提供給您參考。 ~台中榮總營養室祝您早日恢復苗條身材~

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img:https://scontent-tpe1-1.xx.fbcdn.net/v/t39.1997-6/47295093_1134361523404771_2510379041295433728_n.png?stp=dst-png_s118x118&_nc_cat=1&ccb=1-5&_nc_sid=ac3552&_nc_ohc=_FWGr1lih78AX8w7u7f&_nc_ht=scontent-tpe1-1.xx&oh=00_AT_cAgAvOTWJ49LB9kGFqP98ms3yk5cFss74vHNyRvWW2g&oe=624AB560