Month: 2020-09
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3766882236673854 時間：2020-09-04 17:30 【#健康放大鏡】鞏固骨本就看這篇 #感謝各位大大分享 💪傳統豆腐、豆製品等含鈣多👍 ▶儲存骨本有效方法：增加鈣質攝取，傳統豆腐、小方豆干、干絲、豆皮都很棒！ 其他還有～🔸牛奶及乳製品 🔸 魚乾、蝦類、蛤及牡蠣等 🔸 芝麻或深色蔬菜 💪強化鈣質吸收小撇步 ▶適當日照，幫助製造維生素D，提高鈣質吸收… 更多 ▶避免高鹽食品、過度攝取咖啡因 💪每天需要吃多少鈣？ 4~6歲為600毫克；7~9歲800毫克；10~12歲1000毫克；13~18歲則增加為1200毫克；19歲以上則為1000毫克 👉 一瓶牛奶多少鈣？➤https://pse.is/TH2WJ 👉 骨質疏鬆症，走開➤https://pse.is/UKHVM 👉 活力灌『鈣』好骨氣➤https://pse.is/UFH2M - 👉一起ⓁⒾⓃⒺ，健康來➤ http://goo.gl/yzx874 #小編喜歡吃豆腐 #麻辣鍋裡的豆腐最好吃了 圖片
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