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國民健康署，台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟

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#健康動起來爺爺奶奶們大家好!!
運動學專家說 #健走 👍比慢跑安全
👍比散步有效 👍還可以使人常保健康喔 ! Q寶與大家分享~ #健走好處多 ✨
☑ 強化雙腿肌肉 ☑ 增進心肺功能
☑ 維持好身材 (每日步行5000步/40min/消耗300卡路里)
☑ 降低血糖、血脂並控制血壓 … 更多
☑ 消除壓力、幫助睡眠 ☑ 防失智 🔍健走要領看這邊 :
🔸 抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部
🔸 手肘彎曲90度，自然擺動肩放鬆
🔸 邁開腳步向前走，跨步後腳跟先著地，再讓腳趾著地
➤ https://lihi1.cc/6lsjI (p11-12) 📢 貼心提醒 : 健走要穿著合適有氣墊的運動鞋
並記得要暖身，健走前、後也一定要補充適量水分喔💕
⚠ 若身體不適要立即停止健走 !!! #健走真好＃健康沒煩惱＃健康低碳一舉兩得
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留言

謝百舉
請問台中市民何時才有疫苗可打？我4口之家，目前只有2人打過疫苗。還有2人沒打。現在是2021/10/06 21:34