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國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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因應 #新冠肺炎 疫情，
學生們在家學習的同時，
可以進行居家8式律動有氧，
訓練協調性💪及強化心肺功能 💓
https://reurl.cc/eEXpNx 1️⃣ 手臂向上張開深呼吸
2️⃣ 手臂上下旋轉身體搖擺
3️⃣ 手腳延伸動態伸展軀幹
4️⃣ 腳尖左點右點手抬高… 更多
5️⃣ 左右擴胸腳後踩
6️⃣ 腹側核心活化操
7️⃣ 左右踏步向上拍手
8️⃣ 側跨三步向上歡呼 ❣️ Q寶小提醒
要先熱身再跟著節奏舞動💃
以減少 #運動傷害 喔！
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