Month: 2021-06

文章 留言
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時間:2021-06-17 15:30
因應 #新冠肺炎 疫情,
學生們在家學習的同時,
可以進行居家8式律動有氧,
訓練協調性💪及強化心肺功能 💓
https://reurl.cc/eEXpNx 1️⃣ 手臂向上張開深呼吸
2️⃣ 手臂上下旋轉身體搖擺
3️⃣ 手腳延伸動態伸展軀幹
4️⃣ 腳尖左點右點手抬高… 更多
5️⃣ 左右擴胸腳後踩
6️⃣ 腹側核心活化操
7️⃣ 左右踏步向上拍手
8️⃣ 側跨三步向上歡呼 ❣️ Q寶小提醒
要先熱身再跟著節奏舞動💃
以減少 #運動傷害 喔!
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圖片
居家8式律動有氧