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4642948795733856 時間:2021-06-17 15:30 因應 #新冠肺炎 疫情, 學生們在家學習的同時, 可以進行居家8式律動有氧, 訓練協調性💪及強化心肺功能 💓 https://reurl.cc/eEXpNx 1️⃣ 手臂向上張開深呼吸 2️⃣ 手臂上下旋轉身體搖擺 3️⃣ 手腳延伸動態伸展軀幹 4️⃣ 腳尖左點右點手抬高… 更多 5️⃣ 左右擴胸腳後踩 6️⃣ 腹側核心活化操 7️⃣ 左右踏步向上拍手 8️⃣ 側跨三步向上歡呼 ❣️ Q寶小提醒 要先熱身再跟著節奏舞動💃 以減少 #運動傷害 喔! - 💪 跟著影片動滋動➤https://reurl.cc/rgZpxN 💪 規律運動好處多➤https://reurl.cc/xG1dGz 👉 更多相關資訊都在ⓁⒾⓃⒺ➤ http://bit.ly/37BixMK |
居家8式律動有氧 |