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開心大掃除 小心痠痛跟上門
✍️復健醫學部劉亦修主治醫師 🏠家，越乾淨，越有福，但常有病人因為打掃後所產生的痠痛到復健科門診診治。 常見的原因有：
✅若使用的掃把或拖把過短，軀幹就得彎腰，容易造成腰背痠痛。
✅清潔過度，使手及肩膀肌腱發炎。
✅反覆上下樓梯或蹲踞，容易造成膝蓋疼痛。 解決對策：
👑工欲善其事，必先利其器：使用長掃把及長拖把，避免軀幹彎曲，減少背部肌肉筋膜過度做工的痠痛。
👑避免手及肩膀過度使用，選用清潔效果好的清潔劑或工具，家中大大小小一同清潔。
👑能量節省計畫：有計畫清潔各樓層，避免反覆上下樓梯，減少膝關節磨耗，坐姿下做家事勝於蹲著做。 (保養繪圖：臨床心理師林珂睿)
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