Month: 2022-03

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時間:2022-03-08 20:00
開心大掃除 小心痠痛跟上門
✍️復健醫學部劉亦修主治醫師 🏠家,越乾淨,越有福,但常有病人因為打掃後所產生的痠痛到復健科門診診治。 常見的原因有:
✅若使用的掃把或拖把過短,軀幹就得彎腰,容易造成腰背痠痛。
✅清潔過度,使手及肩膀肌腱發炎。
✅反覆上下樓梯或蹲踞,容易造成膝蓋疼痛。 解決對策:
👑工欲善其事,必先利其器:使用長掃把及長拖把,避免軀幹彎曲,減少背部肌肉筋膜過度做工的痠痛。
👑避免手及肩膀過度使用,選用清潔效果好的清潔劑或工具,家中大大小小一同清潔。
👑能量節省計畫:有計畫清潔各樓層,避免反覆上下樓梯,減少膝關節磨耗,坐姿下做家事勝於蹲著做。 (保養繪圖:臨床心理師林珂睿)
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感謝劉醫師的提醒💖🙏