- 專頁
- 衛生福利部， 台北市。 1,157,034 個讚 · 69,723 人正在談論這個。衛生福利部臉書提供本部各項重要政策的即時訊息，歡迎訂閱，掌握衛生福利的大小事！
- 貼文
-
#今天是世界高血壓日‼
😨你...有定期量血壓嗎😨 ⚠️收縮壓120~139 mmHg、舒張壓80~89 mmHG的人要注意，你已經進入血壓警戒期，表示你有可能發展成高血壓，建議要立即改善生活形態，並養成每天量血壓的習慣喔！
⚠️教大家「3C」控血壓秘訣：
1️⃣#Check丨規律測量血壓
◽18歲以上民眾每年應至少量一次血壓… 更多
◽40歲以上民眾則是應該天天量血壓。
2️⃣#Change丨改變習慣
◽健康吃，掌握三少二多原則：少調味品、低油脂、少加工食品，多蔬果、多高纖
◽建立良好生活習慣：戒菸酒、控制體重、規律運動、良好睡眠
3️⃣#Control丨控制血壓
◽正常血壓是120/80mmHg
◽血壓達130/85 mmHg即有偏高情形
◽140/90 mmHg即應就醫！
⚠️量血壓時的秘訣：
#⃣在家量血壓
◽血壓不是固定數值，會隨著時間、情緒、季節有些許變化，量血壓最好居家進行，建議使用上臂式血壓計作為家中常備血壓計，量取早晚的血壓平均值~… 更多
- 留言
-
-
林協縉
@{Taichuan Lee|taichuanlee}@{Bo-Home Chen|1670100605}
