Month: 2019-05
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1243835949116154 時間：2019-05-17 08:00 #今天是世界高血壓日‼ 😨你...有定期量血壓嗎😨 ⚠️收縮壓120~139 mmHg、舒張壓80~89 mmHG的人要注意，你已經進入血壓警戒期，表示你有可能發展成高血壓，建議要立即改善生活形態，並養成每天量血壓的習慣喔！ ⚠️教大家「3C」控血壓秘訣： 1️⃣#Check丨規律測量血壓 ◽18歲以上民眾每年應至少量一次血壓… 更多 ◽40歲以上民眾則是應該天天量血壓。 2️⃣#Change丨改變習慣 ◽健康吃，掌握三少二多原則：少調味品、低油脂、少加工食品，多蔬果、多高纖 ◽建立良好生活習慣：戒菸酒、控制體重、規律運動、良好睡眠 3️⃣#Control丨控制血壓 ◽正常血壓是120/80mmHg ◽血壓達130/85 mmHg即有偏高情形 ◽140/90 mmHg即應就醫！ ⚠️量血壓時的秘訣： #⃣在家量血壓 ◽血壓不是固定數值，會隨著時間、情緒、季節有些許變化，量血壓最好居家進行，建議使用上臂式血壓計作為家中常備血壓計，量取早晚的血壓平均值~… 更多 圖片
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@{Taichuan Lee|taichuanlee}@{Bo-Home Chen|1670100605} |