Month: 2015-10

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524549684378121
時間:2015-10-30 20:00
【猜猜看,50歲以上有骨質疏鬆症的比例有多少?】
 
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Ans:50歲以上,不分男女,有骨質疏鬆症的比例是10.8%!
 
比版工猜的高好多啊......尤其女性停經後骨質疏鬆比率高達21.9%!儲存「骨本」要趁早,國民健康署在10/20發布了【頂天、立地、高鈣】的預防骨質疏鬆秘訣,
 … 更多
👉 頂天:適度曬太陽,增加體內維生素D轉化~
👉 立地:荷重運動多從事健走等具有對抗地心引力的運動~
👉 高鈣:增加鈣質食物攝取~
 
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超連結 HPA.GOV.TW

【新聞頭條】銀髮抗「鬆」,要「動」要「營養」!

衛生福利部國民健康署
補充「頂天」的部分:上午10點前、下午2點後陽光不是最強烈的階段,可以不要擦防曬乳,曬太陽10到20分鐘;但也要小心不要曬傷哦!