Month: 2020-06
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3538910642804349 時間：2020-06-11 17:31 💪快來看 國手 們如何隨時隨地運動‼️ ✨籃球國手 #林正 ✨韻律體操國手 #宋語涵 ▎直播現場教你做👉️ https://omni.pse.is/KYUZU ▎簡單5招式、輕鬆動起來 ✔️輕便服裝、兩瓶水 ✔️運用毛巾、彈力帶 … 更多 ①推推球：推彈力球走，訓練大肌群、手部肌肉 ②反向跳：雙人反向跳，提升雙腳爆發力 ③深蹲：手握彈力帶兩側末端，兩腳與肩同寬，踩住彈力帶往下蹲，強化下肢肌力 ④模仿跑步機：穿運動鞋各踩一抹布來回移動，以訓練下肢肌群 ⑤模仿坐式健身車：左右手維持不動，雙膝輪流輕頂水瓶，訓練上下肢、核心 ✨在家動起來，健康跟著來✨ 📚居家生活運動如何做 👉https://omni.pse.is/T4U69 - 🔎點我了解更多➤https://omni.pse.is/NSBXC 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 #運動生活GO #社區健康館 #我的健康我負責 #籃球國手 #韻律體操國手 圖片
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