Month: 2019-02
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2489058494456241 時間：2019-02-02 12:00 啊啊啊，令人開心開胃的9天年假終於開始啦～😋 Q寶整理了6大秘訣，包你吃得營養、均衡無負擔，年後還是一樣苗條好身材💃～ 🥜1.全穀雜糧多選原態：選擇富含維生素、礦物質及膳食纖維等「維持原態」的全榖雜糧類 🥚2.年年有餘減少加工：選擇脂肪低、天然食材等取代高熱量、鹽、油之肉類加工品 🌰3.蒸煮涼拌搭配堅果：避免油炸、糖醋等菜色，以減少攝取過量油脂，每餐可搭配1茶匙的堅果為開胃菜或飯後點心 🥝… 更多4.多添蔬菜補足纖維：挑選好吃漂亮的蔬食年菜，也可準備新鮮蔬菜，丟入湯品年菜中 🍅5.當季水果大桔大利：新鮮水果取代過年常吃的芒果青、牛軋糖等零食 🥛6.多喝開水無糖飲料：喝白開水94最健康啦！ 圖片
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白俄羅斯 今天把菸草減害產品合法了，台灣還在禁止.....國健署到底有沒有盡到維護國民健康的責任？ |
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2489067404455350 時間：2019-02-03 12:01 來喔來喔～明天2月4日就是全球的為世界癌症日，國際抗癌聯盟今年主題為「我是而且我願意😀」(I Am and I Will) 每個人都能降低癌症對健康的威脅，可從以下建議做起！ 👉「均衡飲食💝」 👆「規律運動」 ✌「體重控制」 🖐「戒菸檳酒👹」 ✊「定期篩檢」 讓健康Q寶來示範一下！而且偷偷說～Q寶願意加碼每天運動至少30分鐘維持好身材🕺 正開心地過著年假的你，鬥陣來吧～💖 圖片
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@{國民健康署|hpagov} 紐西蘭🇳🇿2025無菸國家，台灣呢？ |
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2489080087787415 時間：2019-02-04 12:02 年菜大吃大喝！可能會越吃越胖怎麼辦～～～😨 別擔心 🤡Q寶教你 #好好吃飯 六步驟 🍍1. 均衡攝取各類食物 🍎2. 定時定量攝取含醣類的食物 🍟3. 避免攝取精緻醣類或加糖飲食 🌮4. 多攝取高纖及多樣化的食物 🍷5. 選擇低脂食物並採用優質植物油 🍶6. 適量.適量.適量的飲酒喔～ #好好吃飯但不要越吃越胖唷 圖片
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新年快樂🎉🎉 |
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2490648394297251 時間：2019-02-05 08:00 ❤國健署祝大家新年新氣象，新年到好運到，豬事吉祥！❤ 圖片
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新年快樂 |
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2489163364445754 時間：2019-02-08 09:31 不不不！不要再抽菸了啊～～😵 許多吸菸者誤以為只要不在家人或孩子面前吸菸🤢，就可避免二手菸的危害👹 但事實上，三手菸的威脅和危害不容小覷！ 什麼是三手菸？是指菸熄滅後在環境中殘留的污染物💨，研究證實，吸菸者即使不在孩子面前抽，但殘留在衣服💃、車子🚗、房子🕍內的三手菸一樣會導致血癌🛌 為了確保讓孩子遠離二手菸、三手菸的環境！💪Q寶懇請吸菸的家人即刻戒菸，還給家人一個無菸害的清新環境💚👩❤💋👨 新聞稿連結>>https://pse.is/FU3KT 圖片
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新年快樂🎉 |
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2490624437632980 時間：2019-02-10 18:02 台灣人的癌症發生/死亡率，最新數據在哪裡？🤔 Q寶告訴你，國健署最新的數據終於出爐～🙋♀ 1. 癌症發生統計： (1)癌症登記線上互動查詢系統🖥（https://pse.is/E6EKV ) 或「癌症登記年報」📒（https://pse.is/F63SG9），最新資料為105年 (2)因每位個案就醫、就檢、治療等程序，過程複雜，需逾兩年收集與分析，所以現在的最新資訊是105年喔📣 2.癌症死亡查詢： 衛福部統計處互動式指標查詢系統👭 https://pse.is/EY7MK 或「死因統計年報」https://pse.is/E54S8 雖然數據很可怕，但癌症更可怕！讓我們一起用科學來對付牠！💪 超連結 USER41797.PSEE.IO
衛生統計互動式查詢系統 |
吸菸導致肺癌 |
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2508003655895058 時間：2019-02-20 20:00 💡你知道嗎？網路上流傳著一篇【牛奶🥛的巨大危害！建議徹底禁食「牛奶、肉、魚、蛋」】的文章，文章引用了美國康奈爾大學的坎貝爾（T•Colin Campbell）教授的論述，將牛奶中的酪蛋白塑造成強烈的致癌物 😰 ❓但真相真的是這樣嗎❓ ✅其實在那項實驗中，作為實驗依據的老鼠 🐁 之所以會癌變，是因為大劑量黃麴毒素（一種強致癌物）誘導出了癌變細胞，＃並非證明酪蛋白本身為致癌物喔！ 而且！關於牛奶和乳製品與癌症風險關係的研究（世界癌症研究基金會WCRF和美國癌症研究所AICR）指出，目前 ＃沒有任何證據顯示牛奶會增加或降低癌症風險 ，各位千萬別被誤導啦🙅♂ 圖片
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現在沒有任何證據顯示電子煙是香菸的gateway。 完全兩套標準的國健署 |