Month: 2021-07
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4715063521855716 時間：2021-07-17 12:00 #健康動起來🏋 ⠀⠀⠀ 阿公阿嬤們 👵🧓 有時是不是感覺肩膀僵硬呢❓ Q寶今天教你們一招-『肩關節運動』 ⠀⠀⠀ 第一式 - 肩關節上舉🙌 1⃣ 雙手緩慢向前向上抬舉 2⃣ 依序放回前平舉位置，重複10次 ⠀⠀⠀… 更多 第二式 - 肩關節外擴🙌 1⃣ 雙手慢慢向外、向上舉到耳朵旁 2⃣ 依序放下、舉起，重複10次 ⠀⠀⠀ 記得運動過程中不要憋氣喔！ 讓我們一起 #長壽健康快樂動 💪 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⛹更多運動快看→健康E點靈(銀髮族篇)➤https://reurl.cc/5r3796 🏃看電視也能做運動➤https://reurl.cc/NrAbbk 🏋三式核心肌群訓練➤https://reurl.cc/Gmx5Kx 👉歡迎加入健康署官方ⓁⒾⓃⒺ掌握健康資訊➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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