Month: 2015-10

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時間:2015-10-19 18:30
這幾天大家一定都深深感受到天氣轉涼了,除了中午之外,早晚溫差因為輻射冷卻的關係,明顯變冷許多,建議大家出門多帶件小外套,以免夜歸時著涼。秋天到了,冬天也不遠了,如果身體稍微虛弱,那秋天更是要養好身體,才能安穩度過基隆濕冷的冬季。 這種天氣下我滿喜歡吃些藥燉或補氣的食物,但如果討厭中藥味的人可以參考從食物選擇著手,剛好最近看到天下一篇文章,和大家分享一下秋季飲食的三大重點 : 1.降火去燥 … 更多
可以吃綠豆湯、龜苓膏、蜂蜜等降火去燥的食品。
記得補充水分也非常重要。 2.滋陰潤肺
吃些滋陰潤肺的食物,如白木耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、豆漿、核桃、糯米等。 3.健脾養胃
白木耳、山藥、百合、蓮子等食物。或者是蓮子排骨湯、山藥排骨湯、白木耳蓮子甜湯、百合蓮子排骨湯,或炒金針花、煮蓮藕排骨湯等,以上都對我們在秋季氣候中有良好的幫助。 各位朋友這種天氣都做甚麼來增強冬季抵抗力呢?和我分享一下吧~ 部分引用自天下雜誌555期:
http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5060823
超連結 CW.COM.TW

中醫教你 秋天養生三祕訣|健康關係|天下雜誌第555期

在季節轉換之際,不只容易感冒,更要注意不同體質的身體反應。 掌握三個飲食重點、四個按摩穴位,就能順應時節,健康過好秋。
好的~