Month: 2020-07

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時間:2020-07-28 17:00
每天多動15分鐘,可以多活3年🎊
 
►「沒有時間」是許多人不運動的主要原因😓
其實,運動可以很簡單😉👇
 
6招『沒時間運動』小撇步交給你‼️
🔸空瓶加水不設限
→以2個空瓶加水、代替啞鈴,隨時隨地都在健身!
🔸樓梯搭配電梯
→先走幾層樓梯後再搭電梯,累積活動量!… 更多
🔸簡單家務隨手運動
→從洗碗、掃地、洗衣等簡單家務做起,讓生活動起來!
🔸午休走走
→午休時間約同事或同學散步去,健身之餘更增進情誼!
🔸動態休閒去踏青
→和親友相約戶外踏青,享受健康活力!
🔸交通途中動起來
→搭乘大眾運輸時活動筋骨,或是把車停遠一點,也能充分活動身體!
 
✨動動身體好、健康沒煩惱✨
 
📚大家一起動起來
👉https://reurl.cc/ZOp23A
 
-… 更多
圖片
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