Month: 2019-03

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時間:2019-03-04 09:21
【連假後的心血來潮】快去運動甩掉肥肉 連假想必許多人都有跟家人朋友出遊吧!但是連假結束後,除了是不想工作的禮拜一,還要面對因為放縱而鬆開的皮帶... 屙...腰圍, 在發誓減肥的同時,也來看看這篇文章吧,大意是說,如果你平時有保持運動習慣,即使荒廢一段時間,你的身體記憶能快速回復到平常水準,但是它也會耍廢也會遺忘,如果隔太久,它就會被新的記憶格式掉囉!… 更多 就算肌肉會記憶,仍然要循序漸進幫助肌肉回復,不然準備不及可就受傷啦! 研究原文:https://www.nature.com/articles/s41598-018-20287-3?fbclid=IwAR2BYf8kEIXcgMxS0QEW-fNVnTY2jmo-2LTM6aTug_ZnJnsm5tGhDP8I4Gg 額外閱讀:https://www.mr-sport.com.tw/training-knowledge/muscle-memory.html #保持運動習慣
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