Month: 2017-05
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1677237385638360 時間：2017-05-28 18:00 💖為你的身體把關，避免腹部肥胖💖 有沒有覺得自己的肚子越來越大😣 是不是該去運動一下了💃 留言：「小編，我要透過________，來讓身材變苗條。」 腹部肥胖就是腰圍過粗啦😞 小編提供正確的👍方法讓你來測出自己的腰圍值 1⃣除去腰部覆蓋衣物，輕鬆站立，雙手自然下垂。 2⃣將皮尺繞過腰部，調整高度，使其能通過左右兩側骨盆上緣( 腸骨上緣) 至肋骨下緣的中間點，(… 更多 並用貼紙、內褲定位後，將皮尺繞過定位點)，同時注意皮尺與地面持平，並緊貼、不擠壓皮膚。 3⃣維持正常呼吸。在吐氣結束時，量取腰圍數。 腰圍過粗❗ 👨男生≧90公分(35吋) 👩女生≧80公分(31吋) 超過標準的粉絲要注意，減少久坐 善用零星時間做運動，找回好身材😌 圖片
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