運動後別立即喝水！澳研究：容易導致抽筋 | 元氣網

很多人運動完會立刻喝水來補充水分，但這樣反而使得電解質遭稀釋，容易導致抽筋，專家建議應該要補充電解質飲料，才能有效緩解抽筋。 《每日郵報》報導，長久以來，人們認為運動後要立刻喝水以防抽筋。但近日