Month: 2016-12

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時間：2016-12-09 11:00
【👀你一定要看看👀】戒菸，讓你菸癮難耐又擔心變胖嗎? 多吃蔬果減少菸癮，還可以幫助控制體重，解決戒菸者擔心發胖的問題。 #戒菸找專業
#意志力戒菸成功機率不到5% https://www.top1health.com/Article/248/46857?utm_source=FB&utm_medium=FBpost
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【影音版】戒菸不必只靠意志力　每天喝杯果汁更給力！ | 養生保健 | 華人健康網

許多癮君子戒菸多次，總是失敗，原因不外乎是擔心變胖、抵擋不了菸癮，或是戒斷症狀太難受！尤其是口乾、咳嗽、頭痛、焦慮等現象，都很容易降低戒菸的決心，最後又是功虧一簣！其實，戒菸不必單靠意志力，吃對食物就可以減少菸癮發作，
戒菸的七天：
1) 戴口罩。
2) 多喝溫開水。
3) 增加運動量。
過七天期成功率約 70 %
加油。