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2279939698915881 時間:2019-02-08 14:14 🍟🍗【吃不胖基因】🍔🍕🍦 過年時總有吃不完的大餐,有人好像大吃大喝都不影響身材? 這可能是 DOK5 基因變異的影響,使得吃進去的血糖不易轉變成脂肪細胞儲存,且台灣將近一半的人有這種「吃不胖」的基因型! (──不過,反過來說,若世界末日來臨,在嚴苛環境下,身體有個脂肪儲存庫會比較容易存活下來。) 但要強調一下,生活習慣對健康的影響巨大,別仗著這種基因就放縱飲食、當顆不運動的沙發馬鈴薯啊~ |
不介意吃胖 但是希望可以吃胖而且健康 XD |
2087559878000100 時間:2019-02-11 11:59 【調整作息時間 試試從環境光線著手】 春節連續假日都睡到自然醒,想調整"時差"?哺乳動物有個主控的生理時鐘,藉由接收陽光資訊來校準,不使用人工燈光干擾的話大概一週可以讓生理時鐘配合日夜週期。 他們也進行一個實驗調整「白晝燈光」和「咖啡因」兩個因素來觀察,結果顯示白晝燈光多照幾個小時,生理時鐘會被延後,但咖啡因的效果每個人差異就滿大的,畢竟有的人晚上喝了咖啡還是照樣睡得很香。 #參考看看 #推薦給你惺忪的同事 #開工日狂飲咖啡 |
起床先來一杯咖啡~~ |