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國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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【寒流來襲期間，心血管疾病患者及老年長輩出門運動注意事項】 寒流來襲期間，有早晨有出門運動習慣之心血管疾病患者及老年長輩，清晨起床及外出時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動；並建議結伴運動， 小編提醒運動時之注意事項，包括：
1. 運動前要有暖身運動，慢慢開始，逐漸增加強度；運動後也要有數分鐘的緩和運動。 2. 選擇合適的運動鞋，鞋子以富彈性具止滑效果為佳；選擇平整陰涼的運動場地。… 更多 3. 吃飯前後一小時內不宜運動。 4. 運動中有任何不舒適現象，例如頭暈、胸痛、心悸、盜汗等情形時，應立即停止運動。 5. 高血壓、心臟病、糖尿病等慢性病患者，以及腰肩頸酸痛、手腳關節急性扭傷等個別健康問題者，應請專業醫師診察，接受醫師的評估，再選擇適合的運動種類與強度。 天冷，須嚴防心血管疾病發作-廣播帶連結
http://health99.hpa.gov.tw/educZone/edu_detail.aspx?CatId=40248 #寒流 #心血管疾病 #高血壓 #心臟病 #糖尿病
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