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國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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【冬天喝溫開水 暖身又健康】… 更多 最近冷鋒來襲，許多民眾喜歡喝熱奶茶、熱咖啡或是熱可可來暖和身體，想要「喝在嘴裡、暖在心裡」。不過根據國民健康署調查，含糖熱飲熱量驚人，以市售700ml的手搖杯熱珍珠奶茶為例，一杯下肚等於喝下28顆方糖，如果每天喝一杯，一個月就可能胖超過2公斤，變成「喝在嘴裡，胖在身體」，且常喝含糖飲料除了容易蛀牙外，還會誘發胰島素抗性，增加肥胖、代謝症候群機會，並使血壓、血糖、血脂升高，增加心血管疾病風險，並被懷疑可能也會增加癌症風險。 喝白開水身體零負擔且好處多：沒有熱量的白開水，是人體最健康、最經濟的水分來源，冬天喝溫開水除了可維持體溫恆定，並透過排除尿液、汗以及糞便清除體內廢物，還能促進腸胃蠕動進而預防便秘。 一天一杯含糖熱飲 小心「脂肪大衣」上身：熱可可700ml(有糖)就含約28顆方糖，只要喝一杯，就超過世界衛生組織建議糖分每日攝取量上限的2倍以上﹗每天喝一杯，一個冬天過去(13週計)，小心穿上6.6公斤的「脂肪大衣」，得花更多力氣才能脫掉。 民眾若有任何關於飲食、運動及健康體重管理問題，可撥打免費市話健康體重管理電話諮詢專線「0800-367-100（0800-瘦落去-要動動）」，也可利用網路電話撥入功能（網址：http://210.59.250.202/HPA_WebCall/）或免費用LINE網路通話（搜尋ID：0800367100），向專業人員諮詢，也鼓勵民眾邀請親友一起至各縣市衛生局、衛生所報名，加入免費健康體重管理計畫。
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