- 專頁
- 國民健康署, 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務,陪伴在您的身旁💞,手(守)🤚護國民、促進健康,讓健康屬於你,讓我們一起分享健康,分享愛💟
- 貼文
-
【冬天喝溫開水 暖身又健康】… 更多 最近冷鋒來襲,許多民眾喜歡喝熱奶茶、熱咖啡或是熱可可來暖和身體,想要「喝在嘴裡、暖在心裡」。不過根據國民健康署調查,含糖熱飲熱量驚人,以市售700ml的手搖杯熱珍珠奶茶為例,一杯下肚等於喝下28顆方糖,如果每天喝一杯,一個月就可能胖超過2公斤,變成「喝在嘴裡,胖在身體」,且常喝含糖飲料除了容易蛀牙外,還會誘發胰島素抗性,增加肥胖、代謝症候群機會,並使血壓、血糖、血脂升高,增加心血管疾病風險,並被懷疑可能也會增加癌症風險。 喝白開水身體零負擔且好處多:沒有熱量的白開水,是人體最健康、最經濟的水分來源,冬天喝溫開水除了可維持體溫恆定,並透過排除尿液、汗以及糞便清除體內廢物,還能促進腸胃蠕動進而預防便秘。 一天一杯含糖熱飲 小心「脂肪大衣」上身:熱可可700ml(有糖)就含約28顆方糖,只要喝一杯,就超過世界衛生組織建議糖分每日攝取量上限的2倍以上﹗每天喝一杯,一個冬天過去(13週計),小心穿上6.6公斤的「脂肪大衣」,得花更多力氣才能脫掉。 民眾若有任何關於飲食、運動及健康體重管理問題,可撥打免費市話健康體重管理電話諮詢專線「0800-367-100(0800-瘦落去-要動動)」,也可利用網路電話撥入功能(網址:http://210.59.250.202/HPA_WebCall/)或免費用LINE網路通話(搜尋ID:0800367100),向專業人員諮詢,也鼓勵民眾邀請親友一起至各縣市衛生局、衛生所報名,加入免費健康體重管理計畫。
- 留言
-