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- 國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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【糖尿病人的運動原則】 運動可以增進胰島素的功能，以降低血糖，降低血脂、降低血壓、促進血液循環、減輕體重，維持理想體重及腰圍與增強心肺耐力等。小編提醒糖尿病人運動應注意的事項:
1. 運動須穿著適當的服裝與鞋襪和其它保護物，絕對不可赤腳運動。
2. 隨身攜帶「糖尿病護照」(或糖尿病識別證件)，避免單獨一個人運動。 3.… 更多 運動前和運動後應做適當的暖身和徐緩的運動；運動強度要慢慢地增加；晨起運動者，即使習慣空腹運動者，仍建議先進食部分食物，運動後再補充另一部份早餐；並應監測血糖，注意起床後是否有低血糖的現象。 4. 隨時攜帶葡萄糖片、含糖果汁、餅乾等，萬一發生低血糖時，可以立即食用。 5. 血糖控制不良者，如第1型糖尿病人血糖值超過250 mg/dL且有尿酮或血糖超過300 mg/dL，或常發生低血糖或生病時，皆不宜運動。 6. 在極端溫度(高溫、極冷)、天候不良(霧天、雨天)和視線不佳時，不宜做戶外運動。 想了解更多，請下載「糖尿病與我」手冊：
http://health99.hpa.gov.tw/educZone/edu_detail.aspx?CatId=21713
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