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睡睡平安，台北市。 23,481 個讚 · 35 人正在談論這個 · 514 個打卡次。衛生福利部食品藥物管理署關心國人的睡眠品質關心鎮靜安眠藥使用問題也關心國人的藥物濫用問題諮詢服務專線 (02)2787-8200

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【熊學堂】如何改掉睡眠壞習慣
粉粉們，在台灣每5個人就有一位慢性失眠。長期失眠會影響身心健康，要成功擺脫失眠，以下12點壞習慣一定要趕快改掉！
一、不要周末補眠
二、別讓光線或噪音干擾睡眠
三、臥房溫度太冷或太熱都不好
四、午覺別睡太久
五、下午三點後避免喝咖啡
六、不要把煩惱帶進臥房
七、睡前別再加班
八、盡可能等到很睏了再去睡… 更多
九、就寢後不要一直看時鐘
十、如果睡不著，毫不猶豫的起身離開臥房
十一、規律運動
十二、利用睡眠日記幫助了解
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資料來源：http://goo.gl/RQnTKn
圖片來源：http://goo.gl/mLPgJ5

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睡睡平安
改善睡眠壞習慣，就要從小地方做起唷！！