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睡睡平安，台北市。 23,481 個讚 · 35 人正在談論這個 · 514 個打卡次。衛生福利部食品藥物管理署關心國人的睡眠品質關心鎮靜安眠藥使用問題也關心國人的藥物濫用問題諮詢服務專線 (02)2787-8200

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【熊好睏】良好睡眠衛生改善失眠
粉粉們知道嗎? 擁有良好的睡眠衛生也可以改善失眠的狀況唷! 那麼我們可以如何改善睡眠衛生呢? 🙆
一、就寢前泡澡或沖澡
二、晚上避免有任何刺激或需專注的活動
三、避免吃太飽
四、勿飲用太多流質食物
五、培養固定睡眠時間
【分享】睡眠衛生改善失眠
資料來源：台大睡眠中心
圖片來源： http://goo.gl/BGHSCn

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睡睡平安
改善睡眠品質，從自身做起唷！！