【熊好睏】向擾眠NG食物說不!
粉粉們，根據美國報導指出，我們常常當作消夜的美味食物，反而可能是造成我們睡不好的食物呢! 趕快來看看有那些擾眠的NG食物吧!!
A. 黑巧克力：含有的咖啡因濃度較高
B. 牛排：含高量蛋白質、熱量，需要較長時間消化
C. 酒精：讓人更快睡著，無助睡眠品質，且會干擾大腦
D. 香料食物：睡前食用會增加身體基礎溫度，影響睡眠品質
E. 無咖啡因咖啡：一樣含有咖啡因
F.… 更多 花椰菜：粗纖維食物，不易消化，睡前吃易影響睡眠
G. 炸薯條：油膩，影響身體休息，且會造成心血管疾病、肥胖。
H. 辣椒醬：引起胃灼熱、腸胃不適而造成傷寒
留言【@一位朋友，這些擾眠NG食物別再吃了!】+按讚
資料來源：https://goo.gl/gMyhjQ
圖片來源：http://goo.gl/ckKEu0
