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張育美，台北市。 11,447 個讚 · 4,837 人正在談論這個。我是張育美，是醫療長照專業不分區立法委員。我將秉持醫療長照專業問政及民眾的聲音傳達給政府，監督政府施政，推動立法，為全民健康把關！

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【支持台灣鳳梨適量攝取更健康】鳳梨是台灣特產，更是時下最熱門的水果，它含有鳳梨酵素、維生素C、胡蘿蔔素、葉酸、植化素等營養成分；適量攝取才能吃得健康，有哪些族群食用時須特別留意呢？鳳梨含有一定的糖份，在每日飲食指南中建議的水果攝取量為每日2-4份（鳳梨一份約為常見飯碗的七分滿，熱量約54卡）；因此須注意每天的食用量，以免過量攝取造成身體負擔。… 更多糖尿病族群應遵循每天的醣類攝取建議，定量代換食用；避免血糖控制不佳，一天以2份水果為宜。需要控制體重者，由於鳳梨嚐起來口感酸酸甜甜的，易導致食用過量，長期可能因熱量囤積而體重上升，更應適量食用。由於鳳梨的鉀離子含量稍高，腎病族群也須注意食用量，且盡量以原果為佳，避免食用鳳梨果乾、鳳梨汁等加工再製品。此外，雖然鳳梨酵素可協助蛋白質食材的分解，但是若有胃炎或者是胃潰瘍者，建議盡量避免空腹食用，以免導致胃腸不適症狀。支持台灣鳳梨、相挺台灣農業，飲食均衡、適量攝取更能增進健康、元氣滿滿。 #鳳梨 #適度適量 #糖尿病 #均衡飲食 #維生素C #健康 #張育美

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陳正義
張委員設想得真周全，不只是幫忙推銷鳳梨，而且還提醒哪些人是不宜吃鳳梨，或是多吃的，有你真好！