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睡睡平安，台北市。 23,481 個讚 · 35 人正在談論這個 · 514 個打卡次。衛生福利部食品藥物管理署關心國人的睡眠品質關心鎮靜安眠藥使用問題也關心國人的藥物濫用問題諮詢服務專線 (02)2787-8200

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【熊好睏】心理師教你好眠調整法Part1🙌
粉粉們，午安! 安眠藥可以輔助治療失眠，但應搭配正常作息與運動，才可真正解決失眠問題。熊熊今天跟大家分享，常用來協助調整失眠狀況的方法：
一、睡眠衛教：
透過教學，學習睡眠的基礎知識，擁有對的概念，對於治療失眠有很大的幫助。
二、認知調整：
如果失眠病人發現失眠隔天開始牙痛，加重了睡眠影響健康的想法，進而開始因為過於擔心而無法入睡。因此，協助病人了解身體健康與飲食、運動、情緒等等都有關聯，睡眠並非唯一因素。此對於調整失眠狀況也是一個非常重要的過程。【分享】解決失眠從概念建立，心境調整開始
資料來源：http://goo.gl/9ixq2K
圖片來源：http://goo.gl/iM6PJN

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睡睡平安
粉絲們，近期有失眠困擾嗎？使用藥物的同時也要了解如何才不會造成身體負擔唷！